送交者: UFO 于 2013-11-04, 13:55:20:

回答: 我的训练是需要检讨一下 由 虎子 于 2013-11-04, 13:11:05:

• 我的半马是一小时四十五分左右，所以原来觉得可以破四 - 虎子 (100 bytes) 2013-11-04, 14:18:34 (731264)
  • 我首马就没管，只管往前冲啊，后面就硬挺。 - suheng (204 bytes) 2013-11-04, 15:15:27 (731272)
  • 跑的好象太少了。周平均里程多少？ (无内容) - UFO (0 bytes) 2013-11-04, 14:28:54 (731266)
    • I ran 5 days a week, no more than 4 miles on a regular day - 虎子 (195 bytes) 2013-11-04, 14:36:45 (731267)
      • 每天４miles跑５天，不如每天６miles跑３天休息两天， - UFO (156 bytes) 2013-11-04, 14:50:36 (731269)
        • 是。总之就是强度不够。太怕受伤，打安全牌，就是这个下场 (无内容) - 虎子 (0 bytes) 2013-11-04, 16:19:41 (731278)
          • 要斗私批修，心理强度不够，最后时刻没有挺住，要好好检讨，:-) (无内容) - suheng (0 bytes) 2013-11-04, 16:34:16 (731280)
            • 晚节不保，晚节不保啊。。。。 (无内容) - 虎子 (0 bytes) 2013-11-04, 20:33:33 (731306)

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