根据我的经验重量的提高还是有很大限度的

根据我的经验重量的提高还是有很大限度的

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送交者: HunHunSheng 于 2007-11-14, 10:19:52:

回答: 练举重的老头今年八十岁。由湘女于 2007-11-14, 10:13:48:

根据我的经验重量的提高还是有很大限度的能提高的应该是耐力比如同样重量现在可以做8 reps过一阵子就可能做15-20 reps.

Also you need to use heavy weight low rep method if you want to increase strength

也就是重量不变说举起的次数能成倍的增加 - HunHunSheng (46 bytes) 2007-11-14, 10:29:08 (182803)
- 其实更重要的自己的体型有多大变化比如肌肉是否发达起来让人看了就羡慕 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-11-14, 10:30:20 (182805)
  - 没错。我练举重的主要目的是陪倌练，就是想要他的肌肉鼓起来。 - 湘女 (50 bytes) 2007-11-14, 11:03:39 (182827)
    - 太鼓起来也不好。 - 哈哈哈 (326 bytes) 2007-11-14, 11:41:09 (182844)
      - 鉴定：秀奥服贴 (无内容) - Latino2 (0 bytes) 2007-11-14, 12:15:27 (182851)
        
        您既然给这么定性，那就说说其中一个哥们的真的秀奥服。 - 哈哈哈 (274 bytes) 2007-11-14, 12:46:08 (182872)
        
        你和昏昏各上张片片， PK一哈 :) (无内容) - Latino2 (0 bytes) 2007-11-14, 13:01:15 (182881)
        
        不经那哥们同意，咱不能侵犯人家的肖像权。：） - 哈哈哈 (36 bytes) 2007-11-14, 13:05:20 (182883)
        
        昏昏可以先秀一只胳膊看看。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2007-11-14, 13:12:58 (182891)
  - 举重中的最大误区就是怕肌肉太鼓非要用小重量多次数 - HunHunSheng (283 bytes) 2007-11-14, 10:46:38 (182814)