送交者: HunHunSheng 于 2005-12-04, 21:57:11:
回答: hunhun,现在天冷了，你还在坚持跑步吗？ 由 coubert 于 2005-12-04, 13:55:41:
停止了两个礼拜，原因是如老中一号所言，跑步对
KNEE压迫太大。所以改骑自行车了，鉴于已经
恢复，昨天又跑了，反而跑出了四个月以来最好
的成绩，估计是练自行车这种交叉训练的方式
反而更会有利于跑步，所以以后要跑步骑车交替
进行，这样即有利于提高体力，也有利于防止
KNEE PAIN等毛病。
我一直练负重SQUAT和LUNGE，估计也起到了
增强腿部肌肉的作用。
到时再搞个椭圆机(elliptical)来