美国卫生部规定锻炼的新指南:每个成人至少每星期要流汗锻炼两小时三十分钟

所有跟贴·加跟贴·新语丝读书论坛

送交者: HunHunSheng 于 2008-10-07, 13:38:00:

美国卫生部规定锻炼的新指南每个成人至少每星期要流汗锻炼两小时三十分钟，这相当于跑步１５至２０英里

http://www.cnn.com/2008/HEALTH/diet.fitness/10/07/exercise.guidelines.ap/index.html

所有跟贴:

出虚汗算不 (无内容) - Kurt (0 bytes) 2008-10-07, 14:40:07 (265132)
- like to cheat while playing Wii fit, and virtually sweat? - steven (25 bytes) 2008-10-07, 14:55:08 (265140)
  - 哈，steven不知道什么是虚汗，毕竟不是大陆人。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 14:59:04 (265142)
    - what is 虚汗? (无内容) - steven (0 bytes) 2008-10-07, 15:09:52 (265148)
      - 就是不动时出的汗。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 15:28:20 (265153)
        
        动既不动，不动既动，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。 (无内容) - steven (0 bytes) 2008-10-07, 15:37:37 (265155)
      - 肾虚,林妹妹也出 (无内容) - Kurt (0 bytes) 2008-10-07, 15:15:14 (265149)
锻炼量因人而异，做到自己舒服就行。不能太少也不能太多。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 14:08:43 (265121)
- 什么都不做不就更舒服？ (无内容) - steven (0 bytes) 2008-10-07, 14:18:38 (265126)
  - 你试试就知道不锻炼没有适当锻炼舒服。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 14:45:54 (265135)
    - 从习惯“不锻炼”到“适当锻炼觉得舒服”这个过程是不舒服的 (无内容) - ping_max (0 bytes) 2008-10-07, 22:45:43 (265194)
    - you have to tell this to all those couch potatos, - steven (36 bytes) 2008-10-07, 14:53:28 (265139)
完了，我超了三倍，看来得TONE　DOWN　A　BIT　了。岁月不饶人啊。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-10-07, 13:47:41 (265105)
这只是最低要求. 指导也说要练举重这种运动 - HunHunSheng (40 bytes) 2008-10-07, 13:47:35 (265104)
- 这句话是针对斑竹的低效率运动方式而言 - HunHunSheng (584 bytes) 2008-10-07, 13:54:35 (265107)
  - 听说打太极能让人一分钟就流很多汗，前提是“正确”太极，我不信。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-10-07, 13:56:56 (265110)
    - 这是针对斑竹的散步而言 - HunHunSheng (254 bytes) 2008-10-07, 14:09:50 (265122)
      - 跑步跑得漆盖痛就不好了。 - 湘女 (52 bytes) 2008-10-07, 14:16:15 (265124)
        
        哪里会这么容易就疼了?等疼了的时候别的重要器官也快完了 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-10-07, 14:21:33 (265128)
        
        百分七十的人２０岁以前眼睛就有毛病了大家不照样死读书么？ (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-10-07, 14:51:59 (265138)
        
        我认识的跑步的人，6人在40~50岁时就出现了漆盖问题。只有两个瘦老头例外。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 14:50:28 (265137)
    - 我曾照录像学打太极，半小时下来流很多汗。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-07, 14:04:08 (265120)
      - 你这个还算正常，那人说的是类似打通穴位那种，不通过身体的CARDIO运动而流汗。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-10-07, 14:22:24 (265129)
      - 你肯定是没有练对歪打正着了 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-10-07, 14:10:46 (265123)
        
        或者体温调节机制出现问题。 (无内容) - steven (0 bytes) 2008-10-07, 16:10:43 (265165)
- 每天二十个抚卧撑，必需的。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-10-07, 13:50:04 (265106)
  - 看过一个伪科学说性交次数不宜过频 - dopi (77 bytes) 2008-10-07, 13:55:13 (265108)
    - 李大师说“春一秋二夏三冬藏”，一年十八次。 (无内容) - 插一腿 (0 bytes) 2008-10-07, 15:55:34 (265162)
    - 一次传教士怎么也得四五百抚卧撑吧？ (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-10-07, 13:59:50 (265116)
    - 2.3次 is difficult to count. The 3rd time needs to be aborted. (无内容) - Latino2 (0 bytes) 2008-10-07, 13:59:37 (265114)
      - that can be done in saturday midnight. (无内容) - dopi (0 bytes) 2008-10-07, 14:02:22 (265118)

加跟贴