网络健康与否关系到你是否能工作得愉快，生活得幸福。网络健康是可以通过一系列的方法来调节的。

（1）情绪调节

情绪是网络健康的窗口。有了情绪要不克制，不约束地在网络的表达，不要寻找网下的方式疏导，否则就成了渲泄不良情绪。

A 培养良好的品行

表里如一，光明磊落，心地坦荡，宽厚待了。自己SB或者面对SB的时候，就要反过来了。

B 培养良好的性格

被砍头对培养大龄男女良好的性格有帮助，其他是胡扯。

C 做个乐观的人

做个乐观的人就是勇于批评自己，还怕什么叫驴？

1）对自己充满信心

你的言谈中应多用“也许”“可能”“肯定不能”这类词语，这样对方很难抓到把柄。

2）学会在逆境中把握机会

及时更换ID，B到C，1到2，小写到大写，英文到中文，但不要蒙面报私仇。

3）善于摆脱影响情绪的不利因素

废话。摆脱了一个ID或者一个话题，立刻就觉得寂寞。

4）努力创造健康生活

努力去掐你所热爱的事情和ID，哪怕这些事有悖常规，因为投身其中，你会热情高涨精神饱满。

5）结交掐架的朋友

乐观的朋友会掐架，掐架是能传染的。

D 学会计较

计较是网上难得的佳境，是一种需要操练、修行才能达到的思想品行境界。一个不计较的人是不会以唱对台戏来了此残生的。